BENEFICO DE LAS ARTES MARCIALES
Beneficios de la Artes Marciales
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ESTRÉS Y ARTES MARCIALES
El ejercicio físico es uno de los mejores métodos de control del estrés y se a comprobado que aquellas actividades en donde se tiene la oportunidad de golpear como lo son el Boxeo y las Artes Marciales, resultan verdaderamente eficaces para descargar las tensiones emocionales que venimos acumulando.
Durante una sesión de golpes y patadas al saco se canaliza gran parte de la energía negativa que podemos traer en forma de preocupaciones, frustración, ira, etc... además que resulta un excelente ejercicio cardiovascular. Por otra parte, las Artes Marciales son disciplinas físico-mentales que nos ayudan a canalizar el estrés a través de la práctica de ejercicios mentales con los que podemos enfocar mejor nuestra energía, ejemplo de ello son las visualizaciones, la meditación y los ejercicios de respiración los cuales resultan excelentes para relajar nuestro cuerpo y mente.
El entrenamiento en un Arte Marcial fortalece los músculos, mejora el sistema cardiovascular, la elasticidad, coordinación psicomotríz; mejora la concentración y la confianza en sí mismo. Por otra parte, un Arte Marcial enriquece el espíritu además de resultar un efectivo método antiestrés y de defensa personal... pruébalo, te sentirás con mayor energía y mejorarás tu condición física.
- Las Artes Marciales mejoran la elasticidad:
Actualmente la práctica de las artes marciales o cualquier estilo de combate significará con el pasar del tiempo; adquirir más resistencia y mejor flexibilidad en el cuerpo, cualidades que son indispensables para alcanzar una correcta ejecución del estilo de pelea que se realiza.
Además brindará un mejor desarrollo del entrenamiento de la técnica, en el ataque, el desplazamiento y la posición de combate. Una serie de actividades que no serían posibles sin la flexibilidad en las extremidades inferiores y superiores, y a la vez en todo el cuerpo.
No debemos olvidar que los músculos deben aumentar su potencia y rapidez, por lo tanto; lograr fuerza y flexibilidad es indispensable en todo entrenamiento de las artes marciales.
Cabe recordar que para cada practicante de algún estilo de combate es importante obtener flexibilidad, ya que así tendrá mejor amplitud de los movimientos y por ende; más velocidad y mejor coordinación en el enfrentamiento con el adversario.
- Las Artes Marciales en los niños:
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**** Está comprobado que la práctica de este tipo de disciplinas aumenta la AUTOESTIMA y la asertividad y disminuye la agresividad y la disposición violenta. Además, no es una actividad exclusivamente para niños y adolescentes extrovertidos, sino que se adapta a todo tipo de caracteres y personalidades. Para practicar ARTES MARCIALES se recomienda escoger un estilo que use elementos tradicionales, técnicas no violentas y un contacto físico muy controlado Muchos estudios han demostrado los beneficios de la práctica de ARTES MARCIALES EN NIÑOS hiperactivos o con problemas de psicomotricidad, Es de especial interés destacar el beneficio de este tipo de actividades deportivas en niños y adolescentes que proceden de familias disfuncionales o que tiene problemas de conducta. A través de la práctica del ARTE MARCIAL las mejoras son evidentes en adolescentes en problemas de conducta, siendo los beneficios superiores a los conseguidos mediante tratamiento psicológico convencional . Las ARTES MARCIALES aumentan la asertividad y disminuyen la agresividad; algunos jóvenes son agresivos por falta de autoestima, por ello una persona con buena autoestima no tiene necesidad de ser agresiva. Las ARTES MARCIALES contribuyen decisivamente al aumento de la autoestima en niños y jóvenes. Los niños que practican un arte marcial tienen una mayor capacidad para defenderse, lo que se traduce en una forma de ser y comportarse más tranquila y decidida. En cualquier caso, la práctica de las ARTES MARCIALES puede no gustar a todos los niños, por lo cual sería un grave error forzar a cualquier niño a practicarlas sin su convencimiento e ilusión. Porque lo más importante para practicar artes marciales, como para la mayoría de actividades deportivas es disfrutar del desarrollo de la misma.
- Las Artes marciales y la salud
Las artes marciales son ideales para lograr el equilibrio entre cuerpo y mente. Sus beneficios son notables en la salud de quienes las practican.
Es por ello que las artes marciales producen un cambio en la manera de percibir y ver el mundo . Es en definitiva una nueva forma de vida , que se centra en el cuidado del cuerpo, calidad en las horas de sueño, recibir una alimentación balanceada y alejarnos de los malos hábitos, como fumar o tomar bebidas alcohólicas en exceso.
Si te animas a practicar un estilo de arte marcial, creemos que es una buena decisión para ejercitarte físicamente. Además a base de disciplina reemplazarás los malos hábitos personales por otros que actúen positivamente sobre tu salud.
- Artes Marciales: ¡Pon a trabajar tu cuerpo y tu mente!
Encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente ha sido un objetivo buscado por el hombre durante siglos. El principio “Mens Sana in Corpore Sano” es ya conocido por todos. La práctica de artes marciales puede acercarte a esta meta. Dedicando pocas horas a la semana enseguida lograrás dejar atrás el estrés diario ganando una forma física excelente. ¡Atrévete a probar!
Son muchas las razones que pueden impulsarte a adentrarte en el mundo de las artes marciales. Ya bien sea simplemente como práctica deportiva, como medio de defensa personal, para mejorar tu salud o como todo un estilo de vida, lo cierto es que los beneficios que éstas ejercen sobre nosotros son innumerables.
Buenas para el cuerpo
Si bien es cierto que los estilos son muchos y muy diversos, todo arte marcial coincide en la mejora de las condiciones físicas de quien lo practica. Supone un fortalecimiento y desarrollo del cuerpo que se traduce en una visible mejora física. Cualquiera de las disciplinas que conocemos como artes marciales potencia, entre otras facultades, la estabilidad, el equilibrio, la coordinación, la elasticidad, la velocidad y la potencia.
Además, una de las ventajas de la multiplicidad de estas artes, es que pueden ajustarse a todo tipo de personas, sin importar la edad o el sexo. Un ejemplo de ello son el Tai Chi o el Yoga, beneficiosos para todo tipo de personas y muy recomendables especialmente para aquellas de edades más avanzadas.
Cuida tu mente
Pero las ventajas de practicar un arte marcial no terminan en una mejora de las condiciones físicas. Estas disciplinas también te ayudan a forjar el carácter, a aumentar la autoconfianza, a aprender a relajarse, a concentrarse y mantener el dominio sobre uno mismo. Y más aún, estos son beneficios que duran más allá de la mera práctica en el gimnasio.
Sin duda, si dispones de poco tiempo al día para poder ejercitar tu cuerpo, la práctica de algún tipo de arte marcial es una solución muy completa que cubrirá tus expectativas. Además de conseguir una mejor forma física, lograrás encontrar un equilibrio mental y relajarte después de las tensiones que se acumulan a lo largo de la jornada.